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14 janvier 2011

Papillotes de poulet aux courgettes

Papillotes de poulet aux courgettes
Aujourd'hui ce sera un plat que j'ai fait il y a quelque temps , et qui a bien plu à mon mari ! Pour 4 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Ingrédients : * 8 blancs de poulet* 4 courgettes* 1 gousse d'ail* 1 citron* 2 tomates pelées Préparation...
Posté par stephanie75 à 22:52 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: citron,  ail,  courgette,  tomate,  poulet

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6 décembre 2010

Chausson au jambon

Chausson au jambon
Encore une recette Dukan , qui change de la viande et légumes ! Ingrédients pour le chausson : * 1 galette Dukan* 1 tranche de jambon * cancoillotte à volonté* poivre Pour faire la galette : * 1,5 cuillère à soupe de son d'avoine* 1,5 cuillère à soupe...
Posté par stephanie75 à 09:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 novembre 2010

Brouillade au saumon fumé

Brouillade au saumon fumé
Voici une nouvelle façon de manger les œufs , autrement qu'en omelette . Préparation : 10 min Cuisson : 10 minPour 4 personnes Ingrédients : 100 gr de saumon fumé8 œufs8 cl de lait écrémé1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%4 brins de ciboulettesel ,...
Posté par stephanie75 à 22:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: lait,  oeufs,  fromage blanc,  poivre,  sel,  saumon fumé,  ciboulete

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16 novembre 2010

Muffins

Muffins
Hello ; Ce soir , je vous fait partager de succulents muffins , que vous parfumerez selon votre gout . Mon mari qui n'ai pas très gâteau , les a trouvé super bons , et m'a demandé si je pourrais en faire façon salé , a suivre .... 4 œufs 4 C à S sons...
Posté par stephanie75 à 22:31 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: oeufs,  fromage blanc,  edulcorant,  sons d'avoine,  sons de blé

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9 novembre 2010

Boeuf bourguignon

Boeuf bourguignon
750g de boeuf bourguignon 2 carottes 1 oignon 1 gousse d'ail poivre , sel 1 verre de vin rouge 1/2 l.de bouillon de boeuf dégraissé ou volaille 2 sachet de bouquet garni Dans une cocotte, faire dorer la viande, ajouter 1 oignon émincé et les carottes...
Posté par stephanie75 à 23:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 octobre 2010

Quiche

Quiche
Bonjour , Aujourd'hui je vais vous présenté une quiche façon Dukan .J'appréhendais cette quiche car j'étais habituer a manger la fameuse quiche lorraine avec la crème fraiche , les lardons ... Pour 2 personnes : 6 c. à soupe de fromage Blanc à 0% 3 oeufs...
Posté par stephanie75 à 12:21 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: oeufs,  fromage blanc,  jambon,  muscade,  poivre,  sel

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